高考是人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，一年一度的高考今天開始，建勘的大家庭中也有部分學(xué)子今年參加高考。愿所有建勘考生能充分發(fā)揮自己的潛能，考出最佳水平，考試中有諸多問題需要注意，下面我們一起來看看吧！
       一、調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起養(yǎng)足精神 這絕對(duì)是第一重要的大事！拒絕熬夜，用平常心參考，也一定要保護(hù)自己的身體健康。
       
       二、注意飲食健康，忌吃辛辣食物
       1、不要到無證小店或街邊小攤就餐(購(gòu)買零食)，盡量在家庭、學(xué)校食堂或正規(guī)的餐飲單位用餐。
       2、居家飲食盡量不要吃剩菜剩飯，不外購(gòu)涼菜熟食和生食海產(chǎn)品，不吃生冷和油膩、刺激性大的食物，要以當(dāng)季新鮮食材為主，確保生熟分開、燒熟煮透。
       3、特殊時(shí)期外出就餐盡量不點(diǎn)涼菜、生食海產(chǎn)品、冷加工糕點(diǎn)、冷飲等高風(fēng)險(xiǎn)食品，以免引起腸胃不適。
       4、不要盲目“換食”，考前切忌盲目食用以前未吃過的食物及飲料，以免引起食物過敏或胃腸道功能紊亂。
       5、不要迷信“大補(bǔ)”，隨意改變?nèi)粘ｏ嬍沉?xí)慣和規(guī)律。

       考試期間，應(yīng)在保持原有飲食習(xí)慣基礎(chǔ)上，注重能量供給和食物多樣化，以保證考試期間精力充沛。一日三餐應(yīng)以谷類為主，肉類、蛋、奶制品和新鮮蔬菜、水果等合理搭配，保證能量、優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的充分?jǐn)z入。早餐和午餐要吃飽吃好，尤其適當(dāng)增加主食和肉類攝入;晚餐不要過量，以清淡為主，并保證充足睡眠。

       三、準(zhǔn)備好相關(guān)證件(身份證，準(zhǔn)考證等) 要準(zhǔn)備好高考所需要的工具，最好用考試袋全部裝好自己的身份證、準(zhǔn)考證和一些考試必備用品，這樣算是完成了比較重要的一步。

       夏日熱烈到來，見證了我們青蔥歲月的成長(zhǎng)與告別，十多年的寒窗苦讀，終于在這一日要交出答卷。愿我們建勘學(xué)子都在2021年高考中考出好成績(jī)，他日金榜題名！